さくらからのお知らせ

皆様こんにちは。ガッツレンタカーFC本部です。

 

食事をとったあとなど、つい運転中に眠くなってしまうことってありますよね。

居眠り運転は重大な事故に繋がりかねません。

 

道路交通法上は居眠り運転の直接の規定はありませんが、居眠り運転による事故は処罰の対象です。

 

眠くなる原因とは？

✓睡眠不足　眠くなる一番多い原因です。適切な睡眠時間とされている７時間超に比べて、４時間未満しか眠っていないと事故発　　生率は１１．５倍。

✓薬服用後　薬には眠くなる成分が入っている場合があります。

✓疾病　しっかり睡眠をとっていても眠くなってしまう場合、病気の可能性もあります。

✓時間帯　深夜〜早朝にかけてと14時〜16時にかけて発生率が高くなっていること言われています

 

 

対処法は？

1. 仮眠をとる　車を安全に停められる場所で仮眠を取りましょう。

2.体を動かす　同じ姿勢のままだと疲れてしまうので、ストレッチなどして体を動かしましょう。

3.窓を開ける　一時的ですが、外気を浴びてリフレッシュしましょう。

4.顔を洗う　冷たい水やおしぼりが良いでしょう。

5.ガムを噛む　ガムの咀嚼により、脳の血行がよくなり頭がすっきりします。

6.カフェインを摂る　カフェインには覚醒効果があります。カフェインの効果は飲んでから15分～30分後です。

 

居眠り運転の一番の防止策は、日頃の体調管理や規則的な生活リズムを意識することです。

運転する前にはしっかり睡眠をとり体調を万全にしましょう。